在宅ワーク中、ふと集中力が切れたり、甘いものが恋しくなったりすることはありませんか？ オフィスとは違い、周りの目を気にせず「自分だけのおやつ時間」を楽しめるのは、在宅ワーカーだけの特権です。
今回は、私が実際にデスクに常備している、仕事の効率を上げつつ心も満たしてくれる「神おやつ」をご紹介します。
1. 罪悪感ゼロ！集中力をブーストする「定番おやつ」
仕事中、一番怖いのは「血糖値の急上昇」による眠気です。 私は、集中力を切らしたくない時はこの組み合わせを徹底しています。
- 素焼きミックスナッツ 無塩・無油のものを選べば、噛むことで脳が活性化し、腹持ちも抜群です。
- ハイカカオチョコレート（カカオ70%以上） ポリフェノールが頭をスッキリさせてくれます。
【愛用中のストックおやつ】 私がいつも楽天でまとめ買いしているナッツはこちら。大容量でコスパ最強です。
[ラッキーミックスナッツ 850g] [チョコレート効果 カカオ72% 大容量ボックス]
2. 午後の「もうひと踏ん張り」を支えるご褒美スイーツ
15時を過ぎて疲れがピークに達した時は、少し贅沢なお取り寄せスイーツの出番。 「これが終わったら食べる！」と決めるだけで、午後のスピードが違います。
最近の私のお気に入りは、リンツのリンドール。 一粒の満足度が高くて、口の中でとろける瞬間はまさに至福…！一気にリフレッシュできます。
【自分へのご褒美に】 10種類以上のフレーバーが楽しめるテイスティングセットがおすすめ。 [リンツ Lindt チョコレート テイスティングセット]
3. おやつ時間を「最高」にするためのmyルール
おやつをただ「食べる」だけでなく、環境を整えることでリフレッシュ効果が倍増します。
- PCの前から離れる： 5分でもいいので、デスクから離れてソファへ。
- お気に入りの器を使う： 袋のまま食べず、お皿に出すだけで満足度が120%アップします。
- 飲み物にこだわる： お菓子に合わせて、コーヒーやハーブティーを丁寧にいれます。
【デスクが華やぐ便利アイテム】 最後まで飲み物が冷めない真空断熱マグは、在宅ワーカーの必須アイテム。 [サーモス 真空断熱マグカップ 350ml]
まとめ
在宅ワークは孤独で根気がいるもの。だからこそ、自分を機嫌よく保つ「おやつ」の存在は欠かせません。
みなさんも、お気に入りの飲み物とおやつを用意して、午後の仕事も軽やかに乗り切ってみませんか？ 「これ、おすすめだよ！」というおやつがあれば、ぜひコメントで教えてくださいね。
コメント